現在人的生活繁忙,無時不克都會面對壓力,無論是家庭內的壓力、同儕間的壓力、競爭的壓力、時間的壓力、社會的壓力、生存的壓力…等等,這些都有可能會造成我們的情緒不好,甚至牽累他人!

因此,適度的情緒管理,可以幫助我們有效走過低潮、恐懼、不安等負面情緒,學習與壓力共處可能是每個現代人必修的課題。

曾經看過卡內基訓練關於情緒管理的方法,和大家分享!

卡內基的情緒管理三步驟如下:

一、面對壓力、負面情緒時,先思考「最壞的情況是什麼?」

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